Bonjour,

si vous avez été baptisé (enfant, je suppose) et qu'ensuite vous n'avez pas reçu la première communion, il est toujours possible de le faire à l'âge adulte. Cela suppose toutefois deux étapes :
1) recevoir une préparation requise (qui inclut également la confession)
2) recevoir le sacrement de la confirmation
Pour cela, rapprochez-vous d'un prêtre de votre paroisse (ou de votre lieu de culte), il vous dira comment procéder.
En attendant, bien évidemment, vous ne pouvez pas communier : comme cela a été dit, soit vous restez à votre place pendant la communion ; soit vous vous présentez les bras en croix, pour recevoir la bénédiction
Joyeuses Pâques !

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