Employée pour les enfants asthmatiques; Pratiquer aussi "la cohérence cardiaque"

Le Forum Catholique

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Glycéra - 2020-03-26 11:17:10

Employée pour les enfants asthmatiques; Pratiquer aussi "la cohérence cardiaque"

Prendre un bouteille assez grande, et faire une paille plus longues (faite avec plusieurs pailles mises en serpentin) pour augmenter l'effort des gens plus costauds.

Aussi la cohérence cardiaque : des vidéos existent en nombre sur la toile. Comme le nom ne le dit pas, cela porte sur le rythme de respiration :

Se souvenir de : 3 6 5

3 fois par jour

6 fois par minutes

5 minutes de suite

Des respirations calmes, en gonflant l'abdomen tranquillement à l'inspir ( comme on le fait au naturel en position allongée), et en le rentrant à l'expir (en posant sa main au ventre pour s'aider à prendre conscience)

Méthode connue. Le Dr Servan-Schreiber, et tant d'autres, ont aidé des cancéreux à franchir les moments d'angoisse avec ceci.

http://www.leforumcatholique.org/message.php?num=891301